Smoothies en sappen, de verschillen en de voordelen

Smoothies en sappen, de verschillen en de voordelenGroenten en fruit, het is de beste brandstof voor je lichaam. Twee manieren om makkelijk veel groente en fruit binnen te krijgen is door het nemen van smoothies en sappen. Ik zal je in deze blog iets vertellen over de verschillen tussen smoothies en sappen en de voordelen van beiden.

Smoothies

Smoothies kunnen uitstekend onderdeel uitmaken van je dagelijks voedingspatroon. Je mixt in een blender of met een staafmixer fruit met wat water, eventueel aangevuld met groente. Doordat je alles in zijn geheel mixt heb je een complete maaltijd, alle vezels en voedingsstoffen zitten er nog in.

Voordelen van smoothies:
•    Je hebt eenvoudig en snel een complete maaltijd;
•    Je krijgt alle vezels binnen, dit is goed om je darmen schoon te maken;

Sappen

Sappen maak je in een sapcentrifuge of slowjuicer. De vezels gaan eruit en je houdt een glad sapje over. Vers sap kan een goede aanvulling zijn op je eetpatroon. Je kunt bijvoorbeeld een dag of paar dagen alleen vers sap drinken, als detox. Of vervang voor een langere periode één maaltijd per dag voor sap. En natuurlijk kan je een vers sapje prima af en toe nemen omdat je het gewoon lekker vindt.

Voordelen van sappen:
•    Wanneer je sap drinkt, hoeven je darmen bijna niets te verteren, waardoor je je spijsvertering even rust kunt geven en je lichaam de energie ergens anders voor kan gebruiken;
•    Sap drinken werkt ontgiftend.

Heerlijk toch? Genieten van wat de natuur ons geeft: groenten en fruit. En het is zo gezond!

Voordelen van zowel smoothies als sappen:
•    Met smoothies en sappen krijg je snel grote hoeveelheden groenten en fruit binnen;
•    Groenten en fruit zijn supergezond;
•    Je krijgt snel en makkelijk veel vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen binnen;
•    Als je zoveel voedingsstoffen binnenkrijgt zul je merken dat je minder gaat verlangen naar suiker;
•    Je kunt er veel energie van krijgen;
•    Het is goed voor je immuunsysteem;
•    Je kunt erdoor afvallen;
•    Het is lekker!

Klik hier voor diverse recepten voor smoothies en sappen. Binnenkort zullen er nog meer receptjes verschijnen.

Dit bericht is geplaatst in Blog met de tags , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *